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秋季,我常用核桃山药做早餐,有营养孩子爱喝,比牛奶豆乳受接待

时间:2023-04-21 05:16 点击次数:
  本文摘要:秋季,我常用核桃山药做早餐,有营养孩子爱喝,比牛奶豆乳受接待学生开学后,宝妈对孩子的早餐更上心了。秋季气候干燥,孩子爱上火,早餐一稀不行缺少,俩儿子最近迷上了一款自制的露露,食材就4种,都是食材里的佼佼者,比牛奶豆乳更营养,孩子更喜欢,口感也胜一筹,很香很香,是那种一口吻就想喝掉一碗的喜欢。 这款露露,我给它起名叫山药花生核桃露,食材用到了花生、核桃、山药和紫薯。为啥要这几样食材一起搭配呢?首先是好喝,花生和核桃能提香,其次是营养越发全面富厚,尤其适合长身体中的少年儿童。

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秋季,我常用核桃山药做早餐,有营养孩子爱喝,比牛奶豆乳受接待学生开学后,宝妈对孩子的早餐更上心了。秋季气候干燥,孩子爱上火,早餐一稀不行缺少,俩儿子最近迷上了一款自制的露露,食材就4种,都是食材里的佼佼者,比牛奶豆乳更营养,孩子更喜欢,口感也胜一筹,很香很香,是那种一口吻就想喝掉一碗的喜欢。

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这款露露,我给它起名叫山药花生核桃露,食材用到了花生、核桃、山药和紫薯。为啥要这几样食材一起搭配呢?首先是好喝,花生和核桃能提香,其次是营养越发全面富厚,尤其适合长身体中的少年儿童。我们来扒一扒这几样食材的利益。

花生,含有富厚的卵白质和钙,吃花生身体强壮。花生里的脑磷脂、卵磷脂,对大脑好增强影象力;核桃,含的卵白质及不饱和脂肪酸多,能增强大脑功效,滋养脑细胞;山药,强健身体,对脾胃好;紫薯,免疫提高,影象力提高。制作这款山药花生核桃露,好喝有啥技巧吗?别看简朴的几种食材,搭配比例要注意,这样口感才会更好;核桃和花生要想更香,直接用还不够完美,多一步才更满分哦!【山药花生核桃露】做法需要的食材:山药20克,核桃2个,花生8克,紫薯40克,清水380毫升以上食材是2人量第一步,食材准备一下。

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山药我用的是面山药,要比脆山药更适合打露露,增加营养的同时口感更顺滑第二步,用核桃夹子把核桃夹碎,取出核桃仁,掰一掰,和花生一起放入盘中,放入微波炉叮3-4分钟(分两次操作,中途翻面),能闻到核桃和花生的香味,不烫手的时候用俩手搓去外皮。宝妈是用来做早餐,所以叮核桃和花生,我在头一天晚上就已经做好了核桃和花生经由了这一步的处置惩罚,才气更香,露露也会更好喝,不要偷懒哦,生的可没有这个香!搓去外皮的目的是制品颜色不发黑悦目,不介意的搓皮一步可以省略。

第三步,早起把山药和紫薯削去外皮,紫薯切小丁,山药切薄点的片。不要图省事头一天晚上切,会氧化发黑,营养流失的同时颜色也难看第四步,紫薯和山药一起放入迷你豆乳机里,再把核桃和花生也一起放入,加水到最高水位线400毫升,机械设置米糊法式,自动开始事情。文中是新入手的臻米P2迷你豆乳机,体验3天了,这款机械声音小,不打扰家人,400毫升,恰好是我的理想容量,我家俩儿子正好一人一小碗,全光不浪费,给孩子做营养早餐更适合,打果汁也很棒呢!第五步,23分钟左右,滴滴声响起,香喷喷的营养露露就做好了。

这个搭配可香了,营养也要比纯豆乳和牛奶更胜一筹,对脾胃和大脑都好,身体好头脑智慧,学习才更棒哦这款山药花生核桃露,除了香和营养富厚,另有一个优点是细腻,不用过滤,入口香滑,更讨孩子喜爱,瞧着这个细腻劲儿,就想一口吻喝掉它!香喷喷又营养的露露就最好了,比牛奶和豆乳更讨孩子喜欢。说说看,关于孩子的营养早餐,你有更好的搭配吗?接待一起讨论分享!三餐美食,快乐分享,您的评论点赞和转发是对我最大的支持,谢谢!宝妈小厨,两个孩子的妈妈,美食原创作者,擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道,有爱才气做得更好,三餐有“温度”,体验厨房里的兴趣。

接待继续关注!本文为宝妈小厨原创作品,严禁搬运及盗图,侵权必究!#美食好物推荐##光盘dou有范儿#。


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